ladnie ladnie

O JEAN PIERRE FUX czytalem jakis czas juz temu w gazecie ...a ja jednak sadze ze Coleman wygra albo Cutler...ale co sadzisz o Cormier...on tez naprawde ladnie wyglada... Juz nie moge sie doczekac relacji z Olimpi..moze wiesz czy gdzies bedzie relacja na zywo..w co watpie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

mietki przetrenowales sie ??? pomysl o poprawie treningu :D mimo ze ciezary ida w gore mozna tym ladnie manipulowac :D mowi ci to mikrus :D i gratsy z wynikow :D

no ja niezle spadam na samej EC, jeszcze nie wskakuje na inne specyfiki na razie leci mi w pasie ładnie a masa tak pomalutku spada czyli idealnie jak planowalem..

[...] normalnie sie j**ana odklejala jak chcialem wyciagnac jedengo tabsa, co mi troche namieszalo w glowie myslac ze te opakowanie jakies z wichrowane jest, aczkolwiek numery ladnie wystukane tylko ten jeden mankament o ktorym wspomnialem i jest to dla mnie dziwne... Coz po skonczeniu 4tyg zaczalem brac mietka z drugiego opakowania i tutaj mile [...]

Łap SOGa ladnie jest. Cwicz dalej

wiem,wiem własnie spojzałem na wzrost i to wiele wyjaśnia ale i tak ładnie

[...] dzien bez treningu.. wlasnie wrocilem ze szkoly, wsypalem sobie mono do geby i zapilem czerwonym sokiem.. juz ktorys raz z kolei to robie i mozna sie przyzwyczaic do maki.. ladnie czuc plecy i biceps tez jak by spompowany.. wklejam zdjecie tego co wlasnie wszamalem : - troche nudli z sosem pieczarkowym - smazony cycek - salatka troche mniej [...]

witam, dzisiaj barki i nogi. dobrze, ze byl ze mna ziomek, mogl mnie asekurowac w wypychaniu sztangi zza glowy, bo gore plecow ladnie bylo czuc.. wyciskanie sztangi zza glowy w siadzie, szeroko, nie za gleboko : 20/14/12/9/6p - 20/28/34/40/48kg + sztanga prosta arnoldki hantelkami 8kg. - 3x 14p superseria : 3x (unoszenie ramion w przod ze sztanga [...]

[...] : 3x 6p+3p , 26kg - uginanie ramion ze sztanga prosta : 3x 8p+2p, 45kg - modlitewnik wasko, sztanga lamana : 3x 10p+2p, 35kg superseria - hantle 8kg - mlotki 14p na reke + normalnie 12p na reke. 3serie ladnie czuc trening do tej pory. trenowalismy z ziomkiem 1h i 20min, calkiem dobry czas/. Zmieniony przez - przywor w dniu 2008-02-13 21:32:00

dobrze sie dzis czuje i ladnie czuc wczorajszy trening.

[...] na bic i tric sa pomocnicze i nie powinienes w nim az tak katowac tych partii, chodzi o katowanie podstawowych cwiczen wielostawowych, ja tez robie ten trening i jestem zadowolony z lapki, rosnie i to ladnie, moze powinienes zastanowci sie nad zmiana cwiczen pomocniczymi?, osobiscie nie robie wogle ugniania na bic, wole sie np podciagac.

to ladnie Ci poszla masa po mdrol :)! ja mysle dorzucic albo samo epi albo oxanavar propionate z kilosports co o tym sadzicie ?

Page ladnie tym kolanem trafil. Chociaz imo musi popracowac nad TDD i parterem jesli chce byc na topie w UFC.

No więc jestem na low carb 9 dzien i czuje sie w porządku. Co prawda jeszcze sie nie ważyłem, zrobie to jutro rano, ale widze że z brzucha tłuszczyk ładnie leci. I w tej sytuacji powiedzcie co z ustaloną na początku redukcji kalorycznością na poziomie 2200-2300 kcl, bo jeżeli co tydzien waga będzie spadać o +/- 1 kg to wiadomo, że musze [...]

bardzo ładnie tylko barki troche popraw / ile masz w pasie ???

No Karo0oL bardzo ladnie. Widac duze postepy.sog -- "Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę do piekła ze względu na towarzystwo." --

Ładnie Karol, nie potrzebujesz rad sam najlepiej wiesz, z czym masz problem. Co do tego posta, to najlepsza jest ignorancja. SOG... Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.

Jest to bardzo oporne miejsce i obawiam sie ze na twoim etapie moze to byc niewykonalne. Dol brzucha jak ma sie tendencje do odkładnia tluszczu, schodzi jako ostatni i często zawodowi kulturyści mając ok 4% BF maja widoczny ten wałeczek, mimo ze walczą z tłuszczem również środkami farmakologicznymi. Trochę to walka z wiatrakami bo mozesz próbować [...]

- wiek 22 - staż 3-4 lata z przerwami (obecnie od października po powrocie ostre treningi) - obecnie pracuje jako instruktor fitness w nowym centrum sportowym od grudnia i kończe studia AWF (3rok) - z dietą i treningiem pomagają mi ( instruktor i zawodnik kulturystyki jak i drugi kolega z pracy instruktor i zawodnik trójboju siłowego) - [...]

koleżance chodziło o to byś sam ten koktajl tak wrzucił to wtedy jest bardziej czytelne, wszytsko podliczy i ładnie zaprezentuje.